Já todos ouvimos falar de águas vitaminadas e dos seus excelentes beneficios para a saúde fisica e mental. Mas, atendendo ao preço elevado desse tipo de águas engarrafadas, não é assim tão viável matar a sede diariamente com elas, apesar de exibirem um design bastante apelativo e cool. Então porque não fazermos a nossa própria água vitaminada? Um autêntico boost de energia, desintoxicante e até como ajuda nas dietas de emagrecimento. Inspira-te!
Find yourself needing a vitamin boost?
Get the complete recipe and directions of colour-free, sugar-free and bpa plastic free alkaline vitamin waters or get inspired to make your own combinations.
- Recovery - This vitamin water is ideal for recovery post-workout or after a large bout of physical activity. Blackberries and Cherries aid in replenishing oxygen in the blood while pomegranate and glutamine help to restore and repair muscle tissue damage.
- Recuperação - esta água vitaminada é ideal para recuperar após um intenso esforço fisico e mental. Amoras e cerejas são óptimas para restaurar o oxigénio no sangue,enquanto as romãs e a glutamina ajudam a restabelecer e reparar o esforço da massa muscular.
Ingredients:
1/2 Pomegranate Seeds/ bagas de 1/2 romã
1/2 Cup Blackberries/ meia chávena de amoras
1 Cup Cherries (pitted)/ Um copo de cerejas descascadas
5ml Glutamine Powder/ 5 ml de glutamina em pó
Pinch Himalayan Crystal Salt/ Cristais de sal dos Himalaias
750ml – 1 litre Filtered Alkaline Water (or Purified water + 1 Tsp Fresh Lemon Juice)
750 ml de água mineral com sumo de um limão
Directions:
1. Muddle blackberries, cherries and pomegranate in a small bowl and add to a large 1 litre glass or mason jar, add remaining ingredients and stir.
2. Refrigerate for 4-6 hours
Junta todos os ingredientes num jarro e mistura bem. Deixa no frigorifico durante 4 a 6 hotas para marinar o sumo.
- C*Power - This vitamin water gives you a boost of anti-viral and anti-inflammatory vitamin C. With natural citrus fruits and camu camu powder, c*power is ideal for boosting your immunity after an illness or just keeping your body empowered. This is an excellent combination for weight loss.
- C*Potência - Esta água vitaminada dá-te um boost de vitamina C que tem propriedades anti-virais e anti-inflamatórias. Com sumo natural de citrinos e Camu-Camu em pó é uma bebida ideal para reforçar o sistema imunitário em periodos de convalescença. É também a bebida ideal para quem quer perder peso.
Ingredients:
1/2 Grapefruit + 1/2 Freshly squeezed Grapefruit Juice/ 1/2 toranja + Sumo de 1/2 toranja espremida na hora
1/2 Lemon (thinly)/ 1/2 limão
1/2 Lime (thinly sliced)/ 1/2 lima em fatias finas
1/2 Valencia Orange (thinly sliced)/ 1/2 laranja em fatias finas
5-7 Kumquats (halved)/ 5-7 Kumquats cortados em metades
2g Camu Camu Powder/ camu camu em pó
Pinch Himalayan Crystal Salt/ cristais de sal do Himalaia
750ml – 1 litre Filtered Alkaline Water (or Purified water + 1 Tsp Fresh Lemon Juice)
Directions:
1. Juice grapefruit and add to a large 1 litre glass or mason jar, add remaining ingredients and stir
2. Refrigerate for 4-6 hours
1. juntar todos os ingredientes e misturar bem num jarro. levar ao frigorifico para os sumos marinarem durante 4-6 horas.
- Stressless - The blend of watermelon and rosemary is divine. This vitamin water is ideal for helping you balance stress on a mental and physiological level. With the addition of B vitamins, hydrating watermelon and calming rosemary this combination is best used during times of stress or intensity
- Anti-stress - Esta combinação do sabor da melancia com o alecrim é maravilhosa. esta água vitaminada é ideal para ajudar a equilibrar o stress a nivel mental e psicológico. Com a adição de vitaminas do complexo B, esta é uma combinação, a melancia com propriedades hidratantes e o alecrim com propriedades calmantes, paar usar e abusar em periodos de grande intensidade e stress.
Ingredients:
2 Cups Watermelon (thinly sliced or cubed)/ 2 chávenas de melancia ás fatias ou aos cubos
1 Cup Strawberries/ 1 chávena de morangos
2 Sprigs Rosemary/ 2 ramos de alecrim
1g Vitamin B Complex Powder/ 1g de vitaminas do complexo B em pó
5 drops Valarian Root Extract (optional)/ 5 comprimidos de extrato de raiz de valeriana(opcional)
Pinch Himalayan Crystal Salt/ Cristal de sal dos himalaias
750ml – 1 litre Filtered Alkaline Water (or Purified water + 1 Tsp Fresh Lemon Juice)
Directions:
1. Muddle strawberries and rosemary in a small bowl and add to a large 1 litre glass or mason jar, add remaining ingredients and stir
2. Refrigerate for 4-6 hours
- Digest It - Excellent for aiding in digestion and stimulating the colon and digestive tract. With the combination of pineapple’s digestive enzymes, soothing, cooling mint and warming ginger, stimulating lemongrass, immunizing lychee and probiotics this water will aid in internal balance
- Digest It - Excelente para ajudar na digestão e estimular o colon e todo o tracto digestivo. Com a combinação dos enzimas do ananás, o menta fresco e o quente do gengibre, estimulante do limão-capim e as propriedades imunizantes da lichia e probioticos esta água é um ajudante precioso para equilibrio interno.
Ingredients:
1 Cup Pineapple (sliced or cubed)/ 1 chávena de ananás ( em fatias ou cubos)
5-7 Sprigs Fresh Mint/ 5-7 raminhos de menta fresca
3″ Ginger (sliced or cubed)/ raspa de gengibre
2-4 Lychees (pitted, sliced)/ 2-4 lichias fatiadas
1″ Fresh or 1 Tbsp Dried Lemongrass/ limão
1g Scoop Probiotics, or 1 Tbsp Kefir (optional)/ uma saqueta de probioticos ou Kefir
Pinch Himalayan Crystal Salt/ cristais de sal dos Himalaias
750ml – 1 litre Filtered Alkaline Water (or Purified water + 1 Tsp Fresh Lemon Juice)
750 ml de água mineral com sumo de limão fresco
Directions:
1. Muddle lychees, ginger and mint in a small bowl and add to a large 1 litre glass or mason jar, add remaining ingredients and stir
2. Refrigerate for 4-6 hours
- Detox - Purify your blood and body with this awesome vitamin water! Detox is ideal for the morning after a night out or when you are cleansing. Created with hydrating coconut water, and fresh cucumber, nutrient rich coconut meat, detoxifying milk thistle and anti-oxidant loaded raspberries and blueberries, this combination will cleanse your body from the inside out.
- Detox - esta água vitaminada é especialmente purificante! Detox é ideal para beber de manhã em jejum depois de excessos da noite anterior ou quando se pretende uma limpeza do organismo. Com o poder hidratante da água de coco, a frescura do pepino, a riqueza nutritiva do fruto de coco, o poder desintoxicante do leite de cardo e as propriedades anti-oxidantes dos mirtilhos e das framboesas, esta água irá limpar e desintoxicar o teu corpo de dentro para fora.
Ingredients:
1 Cup Fresh Young Coconut Water/ 1 chávena de água de coco fresca
1/2 Cup Fresh Coconut Meat/ 1/2 chávena de coco fresco
1/4 Cucumber (sliced)/ 1/4 de pepino fatiado
1/2 Cup Raspberries/ 1/2 chávena de mirtilhos
1/2 Cup Blueberries/ 1/2 chávena de framboesas
5-10 Drops Milk Thistle Extract/ 5-10 gotas de extracto de leite de cardo
Pinch Himalayan Crystal Salt/ cristais de sal dos Himalaias
750ml – 1 litre Filtered Alkaline Water (or Purified water + 1 Tsp Fresh Lemon Juice)
750 ml a 1 l de água mineral com sumo de limão fresco
Directions:
1. Muddle blueberries and raspberries in a small bowl and add to a large 1 litre glass or mason jar, add remaining ingredients and stir
2. Refrigerate for 4-6 hours
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